面对压力， 我们是要随身而动， 还是为动而动？广州心理咨询师|广州心理医生
面对压力，
我们是要随身而动，
还是为动而动？
馨闻|2016.6.29
（备注：参与的学员，在舞动团体中都称之为“动者”，导师称为带领者）
在编写这篇文章时候，听到了孙燕姿的一首歌《天使的指纹》，歌词中有一句话是“都输给了时间，却没有辜负青春”，突然想起了尼采说过的一句话“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！”，短短一天的舞动团体，留在动者身上的又何止是那份触动你们的感觉呢？
进行一段身体热身后，不少动者都提到了同样的一个问题“我怎么才能做到随身体而动，而不是为动而动呢？”（是否会反思到，生活中的你也是为了生活而生活吗？若是的话，你是如何挣脱这个“为”，而又是如何做到“随”）
在带领者带领下，我看到有些动者的动作僵硬，有些动者目光注视他人，有些动者动作含糊，有些动者动作柔美，似乎动者们都和往常生活一样，当压力或生活困难来到了面前，期待着带领者带领动者们离开或抛弃不舒服的感受，但唯独忘记了自身才是自己最好的带领者。身体的任何部位都可以是我们最好的带领者。
随后，来到了“我”的环节，在这个环节中，动者们像往常一样的行走，带领者说出了几种状态的自己，并在相应的状态下呈现相应的行走方式。从理想中的自己、上班中的自己、到老年人的自己…… 我看到动者们摆动着双手、移动的脚步、脸上的表情，都随着不同状态的切换而改变，体验着不同状态下的自己，动者们的内心状态都在发生着什么呢…..
午后阳光，稍作休息，一直被期待的镜像动作开始了，首先两人一组合，像镜子一样模仿搭档的动作，然后四人组合、八人组合、直到最终走向一个大团体，有些动者会感受到困难，因为跟随的动作是自己很少去做的，或者动作节奏太快；有些动者会感受到苦闷，怎么搭档的动作那么和我想做的动作不一样呢？
带领者开始明确谁是带领者，谁是跟随者，慢慢地在变化角色的指示越来越快，动者们两人的动作模仿切换的越来越快，逐渐两人的动作节奏趋向相近，最终在自然而然的状态下动着自己想做的动作，同时也能够有足够的注意力跟随搭档的动作，达到了“为动而动”，同时也让自己有足够能量去照顾到他人。
我作为其中一员，感受到动者们的动作同频，感受到身体在发出他想做的动作，这是何其自由自在的空间。
反思：即使是我是跟随者，但我的身体可以是带领者，生活压力是无法选择的，但我有选择权去决定我的生活空间承担多少压力。有这一份的选择的力量，就可以轻松面对压力
文：龙晓敏
【动者课后感言】
我现在真的相信有镜像神经元这种说法，在过程中，搭档的笑容很甜美，因为模仿她而带给彼此很多快乐，同时也会注意到有一些动作是自己从来不会做的，再被带动后感受到一种奇妙的自我超越感，拓展到自己的动作，同时能够感受到双方能量被相互感染着…… ---- wz
佘老师好！感谢您！不知道为什么，今天，从一近门，在您身上，好像看到了我理想状态或希望成为的那个自己一样，特别是看到你健实而柔软的双臂时，忽然自己很有目标感，因为我觉得自己有一点点像老师！感谢老师的耐心接纳和专业指引！ --- - YG
《舞动自疗成长小组》 邀请您进入自由自在的空间，探索成长的奥秘，点击如上图片跳转了解成长小组课程信息！
上馨心理报道
面对压力，
我们是要随身而动，
还是为动而动？
馨闻|2016.6.29
（备注：参与的学员，在舞动团体中都称之为“动者”，导师称为带领者）
在编写这篇文章时候，听到了孙燕姿的一首歌《天使的指纹》，歌词中有一句话是“都输给了时间，却没有辜负青春”，突然想起了尼采说过的一句话“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！”，短短一天的舞动团体，留在动者身上的又何止是那份触动你们的感觉呢？
进行一段身体热身后，不少动者都提到了同样的一个问题“我怎么才能做到随身体而动，而不是为动而动呢？”（是否会反思到，生活中的你也是为了生活而生活吗？若是的话，你是如何挣脱这个“为”，而又是如何做到“随”）
在带领者带领下，我看到有些动者的动作僵硬，有些动者目光注视他人，有些动者动作含糊，有些动者动作柔美，似乎动者们都和往常生活一样，当压力或生活困难来到了面前，期待着带领者带领动者们离开或抛弃不舒服的感受，但唯独忘记了自身才是自己最好的带领者。身体的任何部位都可以是我们最好的带领者。
随后，来到了“我”的环节，在这个环节中，动者们像往常一样的行走，带领者说出了几种状态的自己，并在相应的状态下呈现相应的行走方式。从理想中的自己、上班中的自己、到老年人的自己…… 我看到动者们摆动着双手、移动的脚步、脸上的表情，都随着不同状态的切换而改变，体验着不同状态下的自己，动者们的内心状态都在发生着什么呢…..
午后阳光，稍作休息，一直被期待的镜像动作开始了，首先两人一组合，像镜子一样模仿搭档的动作，然后四人组合、八人组合、直到最终走向一个大团体，有些动者会感受到困难，因为跟随的动作是自己很少去做的，或者动作节奏太快；有些动者会感受到苦闷，怎么搭档的动作那么和我想做的动作不一样呢？
带领者开始明确谁是带领者，谁是跟随者，慢慢地在变化角色的指示越来越快，动者们两人的动作模仿切换的越来越快，逐渐两人的动作节奏趋向相近，最终在自然而然的状态下动着自己想做的动作，同时也能够有足够的注意力跟随搭档的动作，达到了“为动而动”，同时也让自己有足够能量去照顾到他人。
我作为其中一员，感受到动者们的动作同频，感受到身体在发出他想做的动作，这是何其自由自在的空间。
反思：即使是我是跟随者，但我的身体可以是带领者，生活压力是无法选择的，但我有选择权去决定我的生活空间承担多少压力。有这一份的选择的力量，就可以轻松面对压力
文：龙晓敏
【动者课后感言】
我现在真的相信有镜像神经元这种说法，在过程中，搭档的笑容很甜美，因为模仿她而带给彼此很多快乐，同时也会注意到有一些动作是自己从来不会做的，再被带动后感受到一种奇妙的自我超越感，拓展到自己的动作，同时能够感受到双方能量被相互感染着…… ---- wz
佘老师好！感谢您！不知道为什么，今天，从一近门，在您身上，好像看到了我理想状态或希望成为的那个自己一样，特别是看到你健实而柔软的双臂时，忽然自己很有目标感，因为我觉得自己有一点点像老师！感谢老师的耐心接纳和专业指引！ --- - YG
《舞动自疗成长小组》 邀请您进入自由自在的空间，探索成长的奥秘，点击如上图片跳转了解成长小组课程信息！
上馨心理报道
关注我们
在线客服
客户服务热线
18024094795