微笑的背后，不一定是开心|心理医生|心理咨询师


最近播出的日剧《无法成为野兽的我们》里，新垣结衣扮演的公司OL深海晶，在公司笑容甜美，踏实能干。是所有人心中最理想型的同事。







然而，在无敌微笑的背后，确深受职场人的暴击。她的身上投射着许多上班族的身影。我们在工作中也会遇到这样的状况--





下班时间到了，完成了一天任务的你本来已经收拾好东西开开心心回家。结果上司徐徐说道，来，我们来开个会吧。

自己的工作计划总是完不成，还被突发事件干扰，同事搞不来的事情，会找你帮忙，而你手头还有一堆活，却也只能脸上笑嘻嘻。







从什么时候我们学会了用微笑来应对一切，面对面对上司欺压、客户无理取闹，勤快上进的员工只能说「好的」。



或者我们能察觉到自己在人前很压抑，用微笑来应对，或者我们在高压下没办法承受自己说【不】的，不敢拒绝。有一部分人能察觉自己的情绪，及时调整，而有一部分人却沉沦在这微笑的漩涡里。









视频里所说“微笑抑郁”是什么？



微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。

就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。

每天很悲观、很难过、社会功能丧失的人似乎才是我们想象中典型的抑郁症，但并非所有人的抑郁表现都是相同的，“微笑抑郁”者确实有很多抑郁的症状，但与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。

因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。






微笑抑郁的危险指数：五颗星


世界卫生组织发布的最新报告显示， 截至2015年，全球有超过3.2亿人饱受抑郁症的困扰，约占全球人口的4.3%。抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。



而据不完全统计， 在中国，这个群体的总数约有9000万人。每年因抑郁症造成的总损失高达513.7亿元。





微博

发表于4天前135编辑器查看:13500回复:135
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”



这是一位网名叫 @走饭的姑娘 最后一次更新的微博，时间是2012年3月18日。而她已于17日凌晨选择了和这个世界告别，此条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。







职业女性是微笑抑郁的高发人群，正如新垣结衣扮演深海晶一样。他们隐没在现代都市的繁忙与喧嚣之中，每天笑脸迎人，仿佛一切如常。但没有人知道，在笑容的背后，他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己，进行着怎样的缠斗。面对微笑抑郁请参考以下自救指南：

正视自己的抑郁情绪，不要太懂事

撕掉微笑的假面，真实的对待自己

主动寻求帮助，学会自我放松




“


我们要学会区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。

既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。

不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。

请相信，总有一个人会说：我一直都在。

那个人包括朋友、家人等，也可以是专业的心理咨询师。