上馨EAP助力企业中医身心疗愈-女性与保健|企业员工心理健康

为提高航服部员工身体与心理健康水平，上馨在了解熟悉航服部员工工作内容、工作特点后，3月29号派出上馨高级EAP讲师范宇鹏老师，带来一次针对性、专业性强的身心焕新的“中医身心疗愈-女性与保健”课程，以增强航服部女性员工的身心健康水平及幸福感。



欧式古典 分割线
undefined
导师介绍

范宇鹏

上馨EAP高级讲师                              

广东省中医院健康调养门诊主治医师

国家二级心理咨询师

广东外语外贸大学EMBA学院特约讲师

大洋网专家面对面特约专家

老人报《老年心理》答疑专家

方向：职场高压力、疲乏失眠等亚健康状态身心同调。





欧式古典 分割线
课前动员


undefined
上馨心理EAP

航服部赵主席要求在场各位同事学会爱自己，清楚认识身体与心理健康，认真听课，积极给予老师反馈，提出问题向老师请教，对自己的健康负责与家人负责。



欧式古典 分割线
课程内容



undefined
健康科普

老师讲解了南方的地域特征，南方生活因为湿气太重以及航服部的高强度工作下导致身心出现的症状，如何运用中医调节身心的健康，女性应该注意的生活和工作的习惯，从而提高女性的健康水平及幸福感。





案例分享
结合日常生活中的例子，分享自身的经验，运用生动有趣的案例和简单易懂的理论讲解为员工们带来了一场干货满满的心理学讲座。


南航
undefined




undefined

中医身心疗愈运动
老师带领员工们做中医身心疗愈运动方法，来调节自我的状态与心理情绪等

undefined




老师多年使用的中医调节身体的方法：



undefined
▲补充能量的生脉饮：人参5-10克；五味子1克；麦冬5克

▼阿胶，补血滋阴，润燥：将少量阿胶磨粉与牛奶粉融合，及能消除阿胶的气味，加强牛奶的口感

undefined




undefined
▲煮饭时放入当归，因为当归是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效，有益于健康

▼四物汤（当归、赤芍、熟地、川芎）：是中医补血、养血的经典药膳。

undefined




undefined
▲女性滋阴养颜：红枣、桂圆、麦片、醪糟、鹌鹑蛋做早餐

▼玫瑰花茶：保持青春的秘密

玫瑰花5朵、

玳玳花6-8粒、

柠檬草10根代茶饮

undefined


  


中医调节方法：针、灸、罐
undefined




欧式古典 分割线
课后讨论



undefined
undefinedundefined




欧式古典 分割线


这一天的培训干货满满、掌声不断，员工们纷纷表示范老师的授课实用落地，纷纷表示受益匪浅纷纷表示非常棒，希望老师多多来演讲，希望组织更多类似的课。