如何应对悲伤情绪|调节悲伤情绪|如何缓解悲伤情绪

这里就到了第二种情绪，悲伤，心理学上说，悲伤具有疗愈到功能。

孩子在父母离开自己的时候就会哭，他需要自己疗愈让自己有力量重新出发。很小的孩子哭完可能又没事了，但是青春期的孩子不哭，你不答应比如说他要iphone7的要求，孩子得不到就挂张臭脸。这个时候无法排解他的失落和悲伤，就一直保持这样子。例如，家里有两个孩子，大宝把小宝推到了，小宝哇哇哭，你让他把情绪宣泄完了，小宝其实过一会儿又去找大宝玩了。

有父母问，孩子哭得停不下来怎么办，一直沉溺悲伤怎么办？这其实只是家长的担心，孩子根本没有这个想法。

还有一种可能，哭不是自然的情绪表达，而是作为一种手段，要挟父母给予什么东西，这样就被养成习惯，就用哭来要求。


我有朋友的孩子是老人家带，一见孩子哭受不了就给东西他，结果养成了习惯，想要什么就哭。严重的哭着哭着可能会哭哑，甚至哭晕过去，还有孩子会吐。这是大人在心痛的时候满足了孩子的意愿，然后他不哭不闹，大人就舒服了，这仅仅是满足了大人的需求，转移了孩子的情绪，没有得到释放，结果学会用哭来控制大人。

心理学有一句话，一个人越容易表达悲伤，就越不会得抑郁症。我们常见的例子，妈妈离开上班宝宝就哭，要怎么办？一种会悄悄走，一种会面对孩子，告诉他妈妈会回来的。实际上，妈妈悄悄走给孩子的伤害最大。

比如，一位乘客在飞机上睡着了，结果一睁开眼发现全机舱都没人，是不是觉得很恐怖？那你想一想孩子会怎么办。我们建议，告诉孩子你要离开了，可以提前一晚就说，如果孩子哭就允许他哭；第二天提前半小时告诉他要离开了，他又哭，你就告诉他，安慰他，允许他，答应晚上一定会回来；晚上回来告诉他，我早上看到你哭得很伤心，是不是很想妈妈？这样子孩子会接受并且慢慢了解。