如何应对愤怒情绪|愤怒情绪管理|如何控制自己的情绪尤其是在愤怒时

先说愤怒，为什么人会生气？比如我去南航讲课，讲完很高兴，下课路上看到一对情侣在吵架，我就冲过去想要调解，你们想一想这对情侣会不会不理我？他们肯定觉得我在多管闲事，侵犯了他们的空间和隐私，就会生气。

那么我们父母有时候就是这样做的。比如你在外面读大学，回家妈妈做了土鸡汤，吃得很饱的时候妈妈还叫你再喝一碗，难得回家要多补补，问各位，妈妈不断地让你继续喝汤，你们可能有人就要反抗了，不想再喝了。这里的父母就是强迫孩子吃喝，其实孩子吃没吃饱是他自己的事，你侵犯了，干预了孩子的边界，他就会很愤怒。例如父母偷看日记，偷听电话，无论是什么事情，他感觉到了侵犯和侵扰，就会愤怒。

那么这里情绪的作用就是孩子保护自己，守卫自己的边界，希望保持独立的隐私。太多家长打着爱的名义，但是孩子没有真正接受，就根本感受不到爱。如果孩子还会生气，恭喜你这是好事，否则以后可能会很没主见，很难独立。


有一次我给4岁的孩子买了饮料，她很小打不开瓶盖，自己在摩擦，然后爷爷发现了立刻拿过来帮忙打开，那么你觉得孩子会怎样？她立刻说，不用你管！那爷爷就很纳闷了，其实孩子心里想要自己探索，所以不开心。但是如果是孩子努力之后，想要爷爷帮忙，那么她就很感谢爷爷了。同样都是打开瓶盖，但是效果其实是非常不一样的。其实边界是弹性的东西，你等到孩子需要的时候，他自然会打开，自然会寻求帮助和合作。

如果一个孩子小时候的愤怒一直被大人压抑，他长大了有可能会成为“老好人”，那么父母想一想他会开心吗？因为他从来都不会拒绝别人的要求，那么他就会感到很累，过得很苦。所以希望父母理解和尊重从小孩子自由的愤怒。比如说现在就发现了孩子原来给你一个信号，希望你尊重他，而不是表现他在乱发脾气。父母很容易自动去消灭孩子的愤怒，去控制他，这是不好的。

那我们该怎么做？

大家请思考一个问题：有一天你带着孩子去楼下玩扭扭车，结果他看见有玩沙子就把车子放旁边玩起沙子来，然后一个小妹妹看到扭扭车，就拿起来玩了，你的孩子一看自己的玩具被拿了一把抢回来，妹妹就哭了。那么，父母要怎么办？

很多人会劝孩子要分享，因为分享是一种美德。然而，这里要有前提，必须证明这个东西是你的，你才能分享。那么孩子就是在表现他对这个玩具有占有权，他抢回来，他推其他小朋友，只是想要证明这个东西是他的，并没有想要表达暴力行为。

另外，分享的第二个前提是自愿，你不能用道德绑架。例如街上看到流浪汉，你愿意拿出钱来给他，而不希望被人逼着拿出钱来。对于孩子也是一样的，首先玩具要是他的，还得愿意分享。当别人家的孩子想要玩你的孩子的玩具，你可能接受到来着别人家家长的压力，想要你的孩子分享出来，你就把这个压力传给孩子，让他分享，那孩子就哭了。