不同程度的情绪压力分别对应哪些不同的调节方式？心理医生咨询|心理医生去哪里看
   下面这图有几个要点，当然看第一个要点，要知道情绪压力是有强弱之分，有的时候很弱，有的时候很强。那我们要根据它不同的强弱的程度来做示范和处理。
这情绪强中弱的时候处理的方式分别是什么？在比较弱的时候，就是因为情绪他比较弱，可以找朋友倾诉。第二个就是可以写日记，如果你不写日记，可以拿手机的录音笔来录，还有可以绘画，这是在情绪比较弱的时候。
但在情绪中等的时候，需要做深呼吸，可以试试打太极或者练瑜伽，还有就是可以做放松。具体做法是吸口气，然后让自己的肌肉真的越来越紧，本来越来越紧，然后再慢慢的吐气，让肌肉慢慢的放松。
当然啦，如果情绪压力已经很强了，这个时候就要用更强烈的方式来表达，比如说舞蹈、运动等释放出来。这个在压力很强的时候，可能就需要更强烈的方式来做示范了。在情绪不同的时候，要用不同的方式应对。