情绪处理有哪些原则？在线咨询心理医生|心理医生都能治什么

情绪的处理有一个关键就是要觉察。如果我们没有觉察到我们的情绪压力，我们就不会想去处理我们的情绪压力，所以大家平时要注意觉察自己的情绪。

情绪的处理有几个原则，第一个原则就是要安全。安全的意思是说不伤害别人，不伤害自己。比如说大家去找咨询师去。第二个就是要真实。你有这个情绪，你就承认自己有这个情绪。第三个是渐进，不要想着一下子解决了你的情绪，情绪是需要慢慢疏导宣泄的。

此外，我们还分享一些大家可以做的。比如说如果你在工作，或者生活中，现在这种疫情的情况下压力会比较大，你可以看一些减压的物品，家人的相片，温馨的视频，比如说拍一些小孩可爱的视频等可以给你一些正面的能量，然后让你放松。