人际支持系统如何为我们提供支持？心理医生的|网上心理医生

另外我们的人际支持系统可以给我们排解压力和积极力量的部分，希望大家可以不断的去建立和完善自己的知识系统。所谓的知识系统是说当我有些压力，或者我心里有很多不舒服的话，有的时候有些话不方便和家里人讲，那我就和朋友同事讲。

有时候我觉得也不方便和朋友同事讲。那我就去找专业的人士讲或者去宗教，或者找企业的资源，比如说企业有EAP服务那这个我们就可以用。当我们的渠道越多，我们分解压力就越少越快，可以承担压力的能力就越强。

你想去帮助你的家人或者你的同事，你一定首先要帮助好自己，所谓的帮助好自己就是说让自己更放松自己的状态比较好；那第二个就是，如果我们把自己照顾好了，这样对别人来说，你是一个非常好的榜样。所以照顾好自己是第一步，好的状态会给人更好的陪伴和支持。

那接下来你还可以做这些事情，就是可以给关系上的支持，比如说我可以给你的同事和家人做一些分享和交流。第二你可以给他做一些陪伴和鼓励。第三就是可以和他一起做一些简单的事情，可以从很小的事情开始，慢慢找回自己的这种自控力，找回自己安全感。第四就可以协助支持，系统完善。