1大家好，我是韩耀生，欢迎大家收看上馨心理微课之爱的艺术。这一节我要和各位馨友们分享的是：为什么婚姻中“好人”都不幸福。

类似的案例其实我们已经听过很多了，有一个女生在婚姻中任劳任怨，相夫教子，牺牲自己本来应该有的事业机会，嫁给了男生，后来当男人成功了，在外面出轨，然后，女人自己确诊得了癌症的案例。

同样，也有很多关于好男人的案例，在家里面一直是一个赚钱养家的好男人，但是却没有能得到妻子的认同，最后一辈子没有什么出头的机会，社会地位越来越低，给家里贴补越来越少，年龄越大越自卑，越“没出息”，最后沦落到怀疑妻子在外面有人，不依不饶地跟踪或者纠缠，或者干脆自己出轨，在外面的情感中寻找或者弥补一下自己内心的尊严感。

翻开这些夫妻的内在模式来分析，这对夫妻到底怎么了呢？当初结婚的时候都是那么坚定走在一起，怎么走着走着就成这样了呢？临床中，我们把这种模式叫做“牺牲者和放纵者”模式。

就是说在亲密关系互动中，有了一个牺牲者，就会产生一个放纵者，反之，有了一个放纵着，牺牲者也就会产生的。这些模式由来很久，可以起源于他们原生家庭和父母的互动模式和家庭环境。

先说牺牲者，女生有可能受到了重男轻女，三纲五常的传统家庭教育影响，而男生的牺牲模式是家里有一个强势或专制一些的爸爸或者妈妈互动的结果；放纵者呢，我个人觉得，除了原生家庭里面比较容忍你放纵的父母或者家庭氛围之外，婚后有一个牺牲者培养出来一个放纵者的概率很大。

2也就是说，牺牲者多是来自原生家庭的影响，而放纵者除了原生家庭影响外，很多时候来自于与牺牲者结婚后互动的结果。在这种模式中的两个人，该怎么样面对呢？

一、意识到这个“好人”模式背后自己的需求。意识到很重要，因为只有意识到了，才有可能调整。那怎么才算是意识到了呢？有些时候，好人们常常会受到压抑的情绪和常常有病的身体的困扰，身心是一体的，压抑自己的人常常会伴随着皮肤病，胃溃疡，生理周期影响，女性则受到妇科疾病的影响和困扰。

另外就是当对方总是花天酒地，屡次有酗酒不顾家的恶习的时候，或者一方在管孩子方面或者对家庭的义务长期处于无视或者失功能状态，这些时候，就知道，你是一个为了对方和婚姻牺牲的好人，而对方可能就是你无底线纵容出来的一个放纵者坏人。其实这种好人模式背后，是当事人自己太需要被关注，不想冲突的隐忍模式在作怪，说白了还是自我认同感不足。

二、明确和对方沟通、正视双方陷入这种“索取和牺牲”的模式。当你意识到这种模式的时候，一定要在适当的时候把这个问题放到桌面上来和对方交流。因为对方有些时候是一种不自然的想当然模型，他估计也没有意识到这种潜意识游戏规则，因为结婚初期大家都是好心的，谁也不是坏人。

这种索取和牺牲的模式平时其实是觉察不到的，所以，很多人不承认这种模式的存在。只有透过长期沟通交流，双方才会有共同的意识，当然了，只要双方开始沟通了，那就是一个很好的成长的开始。

三、适当地做一个怪怪的“坏人”。我有一个来访者，当她意识到他们之间有这种模式，他就开始调整自己的生活模式。孩子说，妈妈，帮我系一下鞋带，妈妈说宝贝你长大了，需要自己完成；当老公再次出去多少天不回家，她自己也和闺蜜出去走了很久，直到老公慌了希望她回来，她才结束自己的美丽的流浪之旅。

当闺蜜说，下班一起去帮我看一件衣服的时候，她说她最近逛街太多了，需要休息一下……过了几个月，她身边的人都开始说她变了，变成了一个怪怪的人，而这个怪怪的人，就是走向让自己舒服的那个“坏人”的开始。

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好，我们来做一个总结。今天我们讲的是关于婚姻里面的“好人”模型的现象、原因以及应对的几个小技巧。在这个模式当中，我们当事人要意识到这种“好人”的背后，其实是自己在寻求关注以及自己的自我认同感差。

所以我们要学习提升自己的认同感，和对方一起正视面对这个现象，这样我们就可以先从做一个“怪怪的坏人”开始。这样，我们才能从这个好人的牺牲者模式中走出来。当然了，只有自己走出这个好人牺牲者模式，伴侣也才会调整自己的模式。

运用心理学，为更多人幸福而求索不止！这就是我们的这一节课的全部内容。如果想了解更多的心理学课程，无论是线上还是线下的，请关注上馨线下亲密关系体验课。我们下次再见。

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