注意力训练的可行性|广州心理咨询师|心理咨询师

注意力训练绝不是简单的训练，它是更为复杂的专业训练，涉及到我们的记忆、注意维持、表征以及思维等心理活动。正是对这些高级心理活动的训练，才能有效地提高我们的注意力。



    注意力受到主动注意功能、感知觉功能、工作记忆功能等的影响，个体发展各有特点，因此我们可以通过评估儿童的注意力，制定合适的个性化训练计划。



    需要从多个方面进行注意力训练，包括注意力品质基础训练、视知觉、听知觉、工作记忆、执行功能训练等多个维度；每个训练项目自身难度可以调节，一个训练可以变成多个训练，且每个训练项目由易到难逐渐上升。



    这些训练项目均是基于认知心理学上对注意力功能影响最大的注意力功能所进行的训练。每个训练项目自成系统，又互相构成为一个整体，是非常有针对性且有效的。



1. 注意的基本品质包括：注意广度、注意稳定、注意转移、注意分配、注意控制、注意转移、选择注意等。影响注意的方方面面和每一项细分领域，我们都有针对性的基础训练进行训练和巩固。如注意广度指在同一时间内一个人能够清楚地觉察或认识客体的数量；注意的范围越大，我们就越容易掌握整理信息或者信息之间的关联——我们有视觉、听觉等多方面的设计专门对此项进行训练。

2. 工作记忆是人类最核心的能力之一，是决定人类智力的最重要因素。它影响到了信息的加工、储存。工作记忆的技巧策略包括联想记忆法、思维图等等。

3. 视知觉是视觉通道的心理运动。心理运动是人的一种基本能力，反映从感知到动作反应的过程及其相互协调的活动, 包括通常所说的灵活性、反应时、手眼协调、速度控制及其他与肌肉有关的活动。视觉信息输入占所有感知觉信息输入的75%以上。我们的训练从视觉效率、眼球运动、视觉信息处理、视觉运动整合、双眼协调等方面来设计进行。

4. 听知觉是仅次于视知觉的重要感觉通道。对声音、语言的理解对生活和学习非常重要。我们的训练从听觉觉察、听觉注意、听觉辨别、听觉理解等方面进行训练。