相聚有时，成长不止 ｜萨提亚模式记录你我|广州心理咨询师|广州心理医生

因相同而相聚，因不同而彼此成长

萨提亚，让更多人有能力陪伴更多人变的更好



和你一样
李宇春 - N+1  Evolution





不管是在当主角、当替身还是在一旁，都深深地感受到爱与被爱，接纳与被接纳，我可以全然在做自己，我流了很多泪，在自己的故事里，在家人的故事里，这让我通透清明了许多。

——伙伴分享








佛教 浮云花纹 分割线


老师直接通过角色扮演的形式，生动的像大家展示了4种不良的沟通形式。之后大家相互练习，在各种形象生动的练习和扮演中去看到自己和他人的沟通模式，更是通过不良形态姿势的雕塑去切身感受这种模式带来的不舒服。



感受过往的不良的沟通模式给自己带来的影响。最后学习一致性沟通，大家纷纷表示要先从自己开始，从身边做起，改善沟通模式。






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我们生活中有太多显性或者隐形的家规



不可以顶嘴

应该靠自己

不可以晚归

与人相处要以「和」为贵

不要让父母担心，要当个孝顺听话的孩子

应该…..

必须….

一定….

总是…..



发现是改变的开始。



 


我们发现了曾经束缚了我们的家規，可以将不适用的家规转化为生活指引让自己更有弹性！其实我们原来的生活、信息、经历里面有很多资源。



在萨提亚里，没有不对，不应该。



我们可以拥有的远比我们想象的多更多，我们在这些“缺点”“不良”中去找到正向的资源，为自己负责，重视自己，爱自己，也以同等的态度来对待他人，勇于做真实的自己，认可自己的独特，停止自我批判和惩罚，接纳不完美的自己。






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在自我价值之舞中，我们去和代表自己自我价值的四个部分对话，我看到台上示范的小伙伴们，大家之间神奇的链接，当主角觉得身体的时候，演出主角“身体”的那个小伙伴也出现了一样的反应。





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绳子会说话，呈现你的家庭关系


伙伴们在融入互动关系的环节中，很多伙伴都流泪了，大家都跟随当下的感知去表达时，突然链接到了对方的感受，那一刻，心里对亲人的爱有了更多的流动和接纳。



印象深刻的是，丽娃老师带领的摇篮，大家相互照顾，轻柔的摇动伙伴，摇走所有的压力和负担。大家一起感受那份久违的温馨和关爱。





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老师邀请伙伴演示冰山环节，冰山可以呈现和梳理一个人基本的认知、情绪、行为、内在的运行系统。



关于冰山是萨提亚的独家的应用到帮助别人帮助自己，还有人与人之间的互动，冰山是一个人的内在世界，我们最明显的是看到了一个人的行为，行为之占了九分之一或八分之一，用行为来判断一个人，用行为来互动，我们冰山就告诉我们行为下面还有很多。





冰山模型
我们身上的特质，不管是正面的还是负面的，都是渴望被看见被接纳的。


有位伙伴分享:她常常在生活中经常用冰山了解自己的内在，调节自己的情绪，帮助自己做更好的决定。





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印象最深的是面貌舞会。让大家知道讨厌别人其实就是讨厌自己。而自己讨厌的那一部分，其实也有它的另一面。那我们都是独一无二，我们的一切特质都是自己独有的资源，我们不需要对自己做评判，我们只要全然地活出自己就可以了。



我体会到了：接纳了感受的感受就能在，安宁！这是封闭系统的时候，系统受到外界的干扰的时候，如何维护系统的平衡呢，方法就是接纳干扰感觉的感觉，这个系统就是指内心。

做完面貌舞会那天，我感觉自己能量满得简直要溢出来了。

——节选主角的感受一段



Satir


邱丽娃老师，还有萨提亚家庭成员们

让我们2018年再见！



上馨心理报道