广州心理咨询|广东心理医生|女人，找到幸福的自己

女人，找到幸福的自己
——民建广州市委2014年“三八”妇女节活动

2014年3月14日，受中国民建广州市委员会的邀请，广州上馨心理咨询机构心理专家、企业员工心理辅导师韩耀生为委员会的女性们带来了一场精彩的心灵盛宴，如何带领女性们，找到幸福的自己。

讲座一开始，韩老师开门见山，直奔主题，问现场的女性们：你过的幸福吗？如果满分是10分的话，你会为自己打几分？你爱自己吗？这两个问题让本有些躁动的现场瞬时安静下来，有部分人认为很爱自己的，但这是真的吗？

为了帮助大家深刻地感受自己是否爱自己，韩老师着重从女人与自己的身体、情绪的层面来让大家了解。现场请一位女士上台，这位女士说经常会肩膀痛，韩老师首先让她安静下来并闭上眼睛，通过不断重复询问：你爱自己吗？你幸福吗？刚开始这位女士依然笑呵呵地说自己家庭和工作一切都挺好，自己都能照顾的好。可继续询问同样问题后，她开始说起自己担负着照顾现在的家人，以及原生家庭的重任，虽然是家里的最小，但却充当了大姐姐的角色，甚至是父母的角色，变得很能干。长期下来表现为经常肩膀痛，自己也觉得莫名其妙，通过解读，原来身体早就告诉自己太累了，越权了，要学会放手了，学会爱自己了！
接下来韩老师讲解了身体疾病所透漏出的关系的秘密。例如鼻炎是与母亲链接受阻，没有跟妈妈吵过架，没有自我，总为别人活！乳腺癌是女人不能接纳自己的性别，经常被人称为“女汉子”，给自己太大压力！

“女人不幸福，主要是情绪惹的祸！”伴随着这句话，韩老师开始从情绪的角度教女性如何与它相处。情绪是无法用大脑的思考去平复的，用意识去管控情绪必然会有负面能量的积压。因此在适当的时候，女人应学会允许情绪适当的流动，感动伤心的时候就哭，幸福开心的时候就大笑，与伴侣发生冲突的时候可以吵吵架。因为情绪本身是一种能量，它来了就会走。因此，切记勿要在情绪中做重大的决定！平时可以通过与好友倾诉，写心情日记，运动等方式将情绪释放出来。同理，当身边的朋友需要倾诉时，我们就做一个很好的聆听者，运用“发生了什么”、“哦，这样啊”、“然后呢”三板斧可以很好地帮助朋友倾泻情绪。另外还通过一个故事让女性们学会掌控自己的情绪，不要被别人的情绪影响。
韩老师还鼓励女性敢于开放秘密，当敢于对别人诉说自己所谓的秘密时，其实也是敢于面对自己的时候，说出来，其实问题已经解决了一半。
最后，韩老师告诫女人生活中要学会慢下来，要学会优雅地浪费时间。
一个半小时的讲座结束了，很多人都意犹未尽，今天讲的内容也足以让委员会的女人们回味良久了！
三月是女性同胞的节日，愿天下所有女人在这个三月里关注自己、更好的爱自己！