萨提亚模式让你大胆接受别人的称赞|心理咨询师|心理医生

冰山模型中的自我层次，自我的内容很丰富，包含精神层面，包含生命力，包含很多很多，而自我价值感也包含其中。通俗说它是自我形象，自我概念，自己对自己的看法是什么，别人对我的看法又是什么。

当别人对我的评价我照单全收，还是有分辨地取舍呢？

别人赞美的时候，你谦虚说没有，还是你可以很自在把别人的称赞收进来当作自我形象、自我概念的一部分呢？

我在年轻的时候，我觉得我的自我价值感是很低的，常常带着害怕，带着害怕，当别人赞美我之后我就说“没有没有”，当我自我成长后我就简单地思考了一下，我思考的是我真有别人说的一点点吗，如果有就纳入自我概念和自我形象中。举例，在学校的时候，学校的毕业典礼都是我主持，别人表扬我的时候我主持得很好，我就说我也觉得是呀，还说其他很好，这样慢慢的去把自己很确实觉得好的接进来作为自己的一部分，自我价值感就提升了很多，萨提亚用了很多方式，是他的主要工作之一。