初探正念冥想：让你更幸福更聪明|广州心理咨询师|心理咨询师

今天的我们，在微信微博等各种碎片化信息中，感到前所未有的焦虑和抑郁，感到浅薄而难以思考。在过去5年的中国图书市场中，身心灵疗愈的书籍销售量一本本地创下新高，各种禅绕画、冥想书籍更是一推出就成为当红不败的畅销品。今天的我们，比以往任何时候都需要寻找到“当下的力量”，获得在焦虑和抑郁情绪面前保持平静心绪的能力。

冥想并不神秘，正念也并不神秘。在这里中，我们邀请一位美女老师将力求用一种赏心悦目地方式，为大家介绍正念，讲述提升碎片化休息效果。了解正念冥想，也能够一起在正念冥想中，获得更多的幸福与平静的能量。






正念提升碎片化休息效果



正念是一种有意识、非评判的对当前状态进行注意的方法，也是一种意识状态或心理过程。即：在当下有目的地集中注意力，但不做任何评判。