晚上睡不着，可能是心理问题？广州心理医生|心理医生

小刘最近失眠了。自从工作调动以来，小刘的压力越来越大。每天晚上躺在床上，总是久久不能入睡。

他回想起最近发生的事情：来了新公司之后急于表现自己，一下接手了好几个任务，随着工作任务越来越多，每天都要加班，回家后想起工作还没做完，就焦虑得睡不着，第二天工作的时候都提不起精神，工作效率越来越低。

小刘觉得自己如果再这样下去，很快就要生病了。就算着急在新公司干出成绩，也不能透支自己的时间和精力。



为了调整现在的状态，小刘作出了改变。首先，他将手头的工作进行了细分，优先完成重要的工作，没有时间限制的，就先往后放一放。

其次，工作再忙，小刘也给自己留出充足的休息时间，并且一周进行适量的运动，努力地在自己的工作和生活之间找到平衡……慢慢地，他觉得自己的生活方式健康了，工作压力也没那么大了。



工作生活节奏越来越快，气候变化莫测、工作变动调整、来自各方面的压力接踵而来。



发生在小刘身上的这些，对于他是一个提醒，他平日的工作及生活方式并不利于身心健康，在快节奏的生活环境中难以维持。

幸好小刘意识到自己的问题，及时作出了改变。但并不是每个人都能像小刘一样，及时察觉到自己的状态需要调整，很可能就这么浑浑噩噩度日，直到有一天出现了抵触工作、抵触生活的行为。