广州心理咨询培训|广州心理医生学习|关于韩老师咨询实操课的课后笔记
关于韩老师咨询实操课的课后笔记
——李玉瑞（第八期咨询师成长之路学员）
（2013-10-8）
昨天，我上了韩老师的咨询实操课，在实操的过程中，通过韩老师和同学们的点评，我收获不少，感触也很深，结合课后的觉察和反省，我重新梳理了一下笔记，特记录如下。
韩老师在课堂上强调，心理咨询不管走情感路线还是分析路线，都必须表达真实的自我，但在第一次咨询过程中，要选择性地表达真实自我，要看破而不点破；一旦抓住来访者的情绪时，则不作为。并且在咨询过程中，要快速抓住自己此时此刻的情感和情绪来自哪里，是来访者的还是自己的。与此同时，要了解来访者咨询的目的，对方不出牌，则自己不出牌；咨询时，以来访者的问题抛回给来访者，让他的问题去启示和触发他，不要切入太快。
我在实操演练后，韩老师和同学们给我的点评是：一、要慢下来，少用理性分析，多与来访者进行情感交流；二、少用封闭式提问，多用开放式提问；三、尽量少提问，让来访者多说，多思考，多启发；四、不用或少用“为什么”，因为带有强烈的责备成分；五、当来访者出现阻抗时，让自己冷静，也让来访者静下来，给予他足够的思考时间；六、打开心扉，接纳自己，也接纳别人。这些点评都很中肯，也很贴切，让我有豁然顿悟的感觉。言者无意，听者有心，大家能如此坦诚地指出我的不足，并给予富有建设性的提议，说心里话，我非常感动，也很感激，我很喜欢和乐于接受这种坦诚布公、开门见山的学习方式。
回家后，我反复思考我在实操过程中，之所以会出现穷追不舍、咄咄逼人的气势的原因。当我回顾昨天早晨出门去上课的情境时，我终于找到了蛛丝马迹的缘由。前晚，我儿子发高烧，我忐忑不安地陪着他熬了一夜后，昨天早晨吃过早餐，我们一家三口一起出门，在楼下，我却跟儿子和丈夫道别了。望着与爸爸并肩而走的儿子的背影，当时我的内心产生了一种愧疚和失落的感觉，愧疚的是为了上实操课不迟到，我没有陪儿子去看医生；失落的是，儿子居然连头都不回，就这样毅然地跟着爸爸走了。一路上，我都沉浸在他们父子俩走远的背影的回忆中，到了上馨的办公室，我似乎才回到现实，一看时钟居然还有十来分钟才上课。上课时，意识层面的我已很好地融进了课堂，但潜意识里，为了上课不迟到而没有陪儿子看病的愧疚却依然没有释怀。在实操过程中，当扮演来访者的那位同学向我提及迟到这件事时，恰好触发了我内心的愧疚情绪，从而激发了我的愤怒（我宁愿愧疚儿子也要赶着点上课，而来访者却似乎故意制造种种原因从而导致了迟到），可惜这种愤怒当时并没有被我察觉，却以咄咄逼人的“为什么”和穷追不舍的提问方式表现出来，从而我没有对来访者因迟到产生自责及时地进行共情。当时，我可能想通过“为什么”的提问企图责备或者提醒来访者，这种责备甚至带着一种恨铁不成钢的伤感和失望。
也许是因为这位扮演来访者的同学年纪较小，她成了我的投射对象了。这学期，我儿子刚读小学一年级，最近正在学汉语拼音。每当他读拼音读错声调时，我就着急，当他连续读错几个声调时，我就忍不住责备他“你为什么白字黑字对着读都会读错呢”。当我因此发火时，儿子就受不了，叫我走开，他要独自一人读。当我知趣地走开后，我才开始反省自己，并逐渐意识到自己的强人所难和恨铁不成钢的急功近利。后来，我跟儿子达成共识，我陪他读书时，如果他读对了，我不吭声；万一他读错了，我就轻轻拍拍他的手臂来提醒他。如今，这个不成文的约定，我们进行得很顺利，当我不自觉地违规发出“恩”的提醒声，儿子就会侧过脑袋故意瞪我一下，我立刻赔礼道歉，我们相视而笑，然后他又继续读下去。相比之下，这种静静陪伴的方式，的确比出声提醒的效果要好很多，儿子的学习效率提高了不少，最重要的是，他学习时可以很放松和保持心情愉悦。举一反三，以助人自助为宗旨的心理咨询工作，静静陪伴的效果也许更出乎人意料。
在实操过程中，当“来访者”对坐在咨询师的位置感到焦虑和期待时，我并没有立即让她换位体验，反而强调这是我的位置，而不是她。我之所以下意识做出了这样的反应，似乎首当其冲我要保护自己的利益或者地位。“位置”让我想起了前几天回老家的一些事情。我有一位大我两个月的堂姐，她三四岁时她父亲就去世，母亲改嫁，她与奶奶相依为命，从小由我爸爸出钱抚养和读书。小时候，我和她两小无猜，关系非常好。后来，她初中毕业后到我父亲的公司上班后来转行推销安利，虽然她也常住广州，我们却只偶有来往，感情逐渐淡薄，因为我对她一见面就向我推销安利的产品有点反感。
这个国庆节，这位堂姐为了推销安利产品，回老家去了，但她身无定所，行程随机。当她知道我也回老家，就到我妈家来找我，并跟随我到处探亲访友和外出游玩。可当她一进我妈家，坐不到五分钟她就躺在大厅的长沙发上，肆无忌惮地安然入睡。连续两天她都如此。当时，我坐在她旁边的小沙发上，虽然手捧着书，但心却静不下来，那张长沙发是我平时最喜欢坐的地方。我不愿意去正视仰睡在哪的她，并对她逐渐产生了一种厌恶，甚至还有一种莫名的恐惧，我似乎担心她会取代我在我父母家的位置，虽然这担心绝不可能发生。然而，这种担心和恐惧却早已存在，并在去年我奶奶去世时，让我更深切地体会到。我奶奶去世时，这位堂姐也回去参加了葬礼。在葬礼和做道场的过程中，我无意中发现，当我开始痛哭流泪时，这位堂姐也大声哭泣，她的哭声似乎还想掩盖我的，这让我感觉得她哭得很假，甚至觉得很刺耳。而她还喜欢紧紧地跟着我，这又让我感觉不舒服。因为在农村，无论是葬礼还是做道场的过程中，都非常讲究辈份，子孙必须从大到小，亲密关系也按从亲到疏来排队进行。她的爷爷跟我爷爷是兄弟，论辈份，她应该跟其他堂嫂们站在一起，可她却如影随形地跟在我身后，这让我很厌恶，甚至怀疑她有什么企图。夜里，当她终于熬不过困意跑去睡觉时，我才舒了一口气。我坚持了一天两夜没合过眼，直到葬礼结束，这让我产生了一种胜利的感觉。仿佛通过这样，我才能维护当奶奶的亲孙女的权利和尊严。
话说回来，当这位堂姐安然地躺在我家的沙发上休息时，我曾经萌发了一丝的怜悯之情，觉得她其实挺可怜的，从小她就成了孤儿，虽然有她奶奶的陪伴和我父亲的扶持，但她却没有机会体验到亲生父母的爱抚和呵护。我这么想时，我对那张我最喜欢的沙发能让她如此舒适和安全地躺在上面小憩又感到一丝的慰藉。如今再次回忆，其实她跟着我探亲访友和外出游玩都是在我主动邀请下之所为，童年的玩伴再次相聚相随，也不为过。可我却对此耿耿于怀，从心理学的角度来分析，最大的可能是我存在深层次的情结。那天，韩老师提到“重要他人”的概念，我想我这情结就是与重要他人的连接过程中出现情感上的不流动所导致的。在此，这位“重要他人”，我想到的是我父亲。这位堂姐一直对我父亲深感爱戴和敬佩，在她心目中，我父亲就是她的父亲。所以，很多时候，她会不自觉地做一些让我产生先入为主、甚至反客为主的感觉，她会抓住一切时机与我父亲联系，虽然我父亲有时会回避她。由于我与父亲曾经的芥蒂导致感情的短接，平时我们的沟通并不多。有时，彼此的消息居然是经由这位堂姐无意的转达才知晓。就这点，就让我心里不是滋味，确切的说有嫉妒和失落感。当这种感觉日益增多时，恐惧也油然而生，那是担心父爱被剥夺的恐慌。
我与父亲由于曾经的往事而心生芥蒂，但我对改善这种父女关系却充满期盼，无奈心存恐惧和愧疚而停滞不前，开不了口。虽然，我们父女俩的关系已大有好转，但表面上，我对他一如既往地尊重，可内心却对他敬而远之。更不敢轻易深入情感层面的交流。在课堂上，韩老师曾问我“是否担心情感交流”，当时我否认了，可如今细细回味，我不得不承认，在与别人交往时，我可能不担心这点；可在与父亲的沟通时，我的确担心与他进行情感上的交流。我的父亲对尊严看得比天还大，可我却偏偏在十年前冒犯了它。这就是我恐慌的根源。虽然时至今日，父亲早已过往不究，可我依然不能释怀，老是固着在这个点上，并成了我心理成长过程中的一个绊脚石。如今，我已经能勇敢地去触碰它，并愿意去正视它，接纳它，希望它即使不能化解也要视之为我生命中的一部分。
这次的实操课，通过韩老师和同学们的点评，让我的自我察觉深度又深入了一层，我甚至产生了牵一发而动全身的奇妙感觉。通过这次实操课后的自我察觉和反省，我体验到了一种越加通透的豁然开朗。在这个互助互爱的团队里，我觉得我很幸运。在大家携手前行的过程中，希望大家能继续给予我鼓励和中肯的建议，谢谢大家！
关于韩老师咨询实操课的课后笔记
——李玉瑞（第八期咨询师成长之路学员）
（2013-10-8）
昨天，我上了韩老师的咨询实操课，在实操的过程中，通过韩老师和同学们的点评，我收获不少，感触也很深，结合课后的觉察和反省，我重新梳理了一下笔记，特记录如下。
韩老师在课堂上强调，心理咨询不管走情感路线还是分析路线，都必须表达真实的自我，但在第一次咨询过程中，要选择性地表达真实自我，要看破而不点破；一旦抓住来访者的情绪时，则不作为。并且在咨询过程中，要快速抓住自己此时此刻的情感和情绪来自哪里，是来访者的还是自己的。与此同时，要了解来访者咨询的目的，对方不出牌，则自己不出牌；咨询时，以来访者的问题抛回给来访者，让他的问题去启示和触发他，不要切入太快。
我在实操演练后，韩老师和同学们给我的点评是：一、要慢下来，少用理性分析，多与来访者进行情感交流；二、少用封闭式提问，多用开放式提问；三、尽量少提问，让来访者多说，多思考，多启发；四、不用或少用“为什么”，因为带有强烈的责备成分；五、当来访者出现阻抗时，让自己冷静，也让来访者静下来，给予他足够的思考时间；六、打开心扉，接纳自己，也接纳别人。这些点评都很中肯，也很贴切，让我有豁然顿悟的感觉。言者无意，听者有心，大家能如此坦诚地指出我的不足，并给予富有建设性的提议，说心里话，我非常感动，也很感激，我很喜欢和乐于接受这种坦诚布公、开门见山的学习方式。
回家后，我反复思考我在实操过程中，之所以会出现穷追不舍、咄咄逼人的气势的原因。当我回顾昨天早晨出门去上课的情境时，我终于找到了蛛丝马迹的缘由。前晚，我儿子发高烧，我忐忑不安地陪着他熬了一夜后，昨天早晨吃过早餐，我们一家三口一起出门，在楼下，我却跟儿子和丈夫道别了。望着与爸爸并肩而走的儿子的背影，当时我的内心产生了一种愧疚和失落的感觉，愧疚的是为了上实操课不迟到，我没有陪儿子去看医生；失落的是，儿子居然连头都不回，就这样毅然地跟着爸爸走了。一路上，我都沉浸在他们父子俩走远的背影的回忆中，到了上馨的办公室，我似乎才回到现实，一看时钟居然还有十来分钟才上课。上课时，意识层面的我已很好地融进了课堂，但潜意识里，为了上课不迟到而没有陪儿子看病的愧疚却依然没有释怀。在实操过程中，当扮演来访者的那位同学向我提及迟到这件事时，恰好触发了我内心的愧疚情绪，从而激发了我的愤怒（我宁愿愧疚儿子也要赶着点上课，而来访者却似乎故意制造种种原因从而导致了迟到），可惜这种愤怒当时并没有被我察觉，却以咄咄逼人的“为什么”和穷追不舍的提问方式表现出来，从而我没有对来访者因迟到产生自责及时地进行共情。当时，我可能想通过“为什么”的提问企图责备或者提醒来访者，这种责备甚至带着一种恨铁不成钢的伤感和失望。
也许是因为这位扮演来访者的同学年纪较小，她成了我的投射对象了。这学期，我儿子刚读小学一年级，最近正在学汉语拼音。每当他读拼音读错声调时，我就着急，当他连续读错几个声调时，我就忍不住责备他“你为什么白字黑字对着读都会读错呢”。当我因此发火时，儿子就受不了，叫我走开，他要独自一人读。当我知趣地走开后，我才开始反省自己，并逐渐意识到自己的强人所难和恨铁不成钢的急功近利。后来，我跟儿子达成共识，我陪他读书时，如果他读对了，我不吭声；万一他读错了，我就轻轻拍拍他的手臂来提醒他。如今，这个不成文的约定，我们进行得很顺利，当我不自觉地违规发出“恩”的提醒声，儿子就会侧过脑袋故意瞪我一下，我立刻赔礼道歉，我们相视而笑，然后他又继续读下去。相比之下，这种静静陪伴的方式，的确比出声提醒的效果要好很多，儿子的学习效率提高了不少，最重要的是，他学习时可以很放松和保持心情愉悦。举一反三，以助人自助为宗旨的心理咨询工作，静静陪伴的效果也许更出乎人意料。
在实操过程中，当“来访者”对坐在咨询师的位置感到焦虑和期待时，我并没有立即让她换位体验，反而强调这是我的位置，而不是她。我之所以下意识做出了这样的反应，似乎首当其冲我要保护自己的利益或者地位。“位置”让我想起了前几天回老家的一些事情。我有一位大我两个月的堂姐，她三四岁时她父亲就去世，母亲改嫁，她与奶奶相依为命，从小由我爸爸出钱抚养和读书。小时候，我和她两小无猜，关系非常好。后来，她初中毕业后到我父亲的公司上班后来转行推销安利，虽然她也常住广州，我们却只偶有来往，感情逐渐淡薄，因为我对她一见面就向我推销安利的产品有点反感。
这个国庆节，这位堂姐为了推销安利产品，回老家去了，但她身无定所，行程随机。当她知道我也回老家，就到我妈家来找我，并跟随我到处探亲访友和外出游玩。可当她一进我妈家，坐不到五分钟她就躺在大厅的长沙发上，肆无忌惮地安然入睡。连续两天她都如此。当时，我坐在她旁边的小沙发上，虽然手捧着书，但心却静不下来，那张长沙发是我平时最喜欢坐的地方。我不愿意去正视仰睡在哪的她，并对她逐渐产生了一种厌恶，甚至还有一种莫名的恐惧，我似乎担心她会取代我在我父母家的位置，虽然这担心绝不可能发生。然而，这种担心和恐惧却早已存在，并在去年我奶奶去世时，让我更深切地体会到。我奶奶去世时，这位堂姐也回去参加了葬礼。在葬礼和做道场的过程中，我无意中发现，当我开始痛哭流泪时，这位堂姐也大声哭泣，她的哭声似乎还想掩盖我的，这让我感觉得她哭得很假，甚至觉得很刺耳。而她还喜欢紧紧地跟着我，这又让我感觉不舒服。因为在农村，无论是葬礼还是做道场的过程中，都非常讲究辈份，子孙必须从大到小，亲密关系也按从亲到疏来排队进行。她的爷爷跟我爷爷是兄弟，论辈份，她应该跟其他堂嫂们站在一起，可她却如影随形地跟在我身后，这让我很厌恶，甚至怀疑她有什么企图。夜里，当她终于熬不过困意跑去睡觉时，我才舒了一口气。我坚持了一天两夜没合过眼，直到葬礼结束，这让我产生了一种胜利的感觉。仿佛通过这样，我才能维护当奶奶的亲孙女的权利和尊严。
话说回来，当这位堂姐安然地躺在我家的沙发上休息时，我曾经萌发了一丝的怜悯之情，觉得她其实挺可怜的，从小她就成了孤儿，虽然有她奶奶的陪伴和我父亲的扶持，但她却没有机会体验到亲生父母的爱抚和呵护。我这么想时，我对那张我最喜欢的沙发能让她如此舒适和安全地躺在上面小憩又感到一丝的慰藉。如今再次回忆，其实她跟着我探亲访友和外出游玩都是在我主动邀请下之所为，童年的玩伴再次相聚相随，也不为过。可我却对此耿耿于怀，从心理学的角度来分析，最大的可能是我存在深层次的情结。那天，韩老师提到“重要他人”的概念，我想我这情结就是与重要他人的连接过程中出现情感上的不流动所导致的。在此，这位“重要他人”，我想到的是我父亲。这位堂姐一直对我父亲深感爱戴和敬佩，在她心目中，我父亲就是她的父亲。所以，很多时候，她会不自觉地做一些让我产生先入为主、甚至反客为主的感觉，她会抓住一切时机与我父亲联系，虽然我父亲有时会回避她。由于我与父亲曾经的芥蒂导致感情的短接，平时我们的沟通并不多。有时，彼此的消息居然是经由这位堂姐无意的转达才知晓。就这点，就让我心里不是滋味，确切的说有嫉妒和失落感。当这种感觉日益增多时，恐惧也油然而生，那是担心父爱被剥夺的恐慌。
我与父亲由于曾经的往事而心生芥蒂，但我对改善这种父女关系却充满期盼，无奈心存恐惧和愧疚而停滞不前，开不了口。虽然，我们父女俩的关系已大有好转，但表面上，我对他一如既往地尊重，可内心却对他敬而远之。更不敢轻易深入情感层面的交流。在课堂上，韩老师曾问我“是否担心情感交流”，当时我否认了，可如今细细回味，我不得不承认，在与别人交往时，我可能不担心这点；可在与父亲的沟通时，我的确担心与他进行情感上的交流。我的父亲对尊严看得比天还大，可我却偏偏在十年前冒犯了它。这就是我恐慌的根源。虽然时至今日，父亲早已过往不究，可我依然不能释怀，老是固着在这个点上，并成了我心理成长过程中的一个绊脚石。如今，我已经能勇敢地去触碰它，并愿意去正视它，接纳它，希望它即使不能化解也要视之为我生命中的一部分。
这次的实操课，通过韩老师和同学们的点评，让我的自我察觉深度又深入了一层，我甚至产生了牵一发而动全身的奇妙感觉。通过这次实操课后的自我察觉和反省，我体验到了一种越加通透的豁然开朗。在这个互助互爱的团队里，我觉得我很幸运。在大家携手前行的过程中，希望大家能继续给予我鼓励和中肯的建议，谢谢大家！
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