过年回家的压力对人有哪些影响|广州心理医生

消极情绪 

情绪无好坏之分，但情绪有积极和消极之分。

消极情绪的出现是一种信号，告诉我们：我们的身心在承受环境所带来的挑战时出现了不适。

处于高压环境下的人们很容易会有抑郁和焦虑的情绪出现，感到精神不振、注意力无法集中、容易发怒。


对身体的影响 

适度的压力能够让人的注意力提高，心跳加快，进入一种应激状态，让人的身心都处于解决问题最好的状态。

但是过多的心理压力会损坏人体免疫系统，而出现生理上的疾病。相信大家也都体验过，压力一大，身体上总会有各种各样的毛病出来，比如头疼、牙疼、胃疼、失眠、内分泌失调等等。



拖延  

面临着巨大的压力的时候，很多人会选择用拖延面对，先把自己可以完成的事情做了，把压力堆积到最后。

拖延，是一种被动的攻击，人们会借着拖延去表达自己内心不能直接表达的被压抑的愤怒和不满，不满于当前的工作量，不满于被施加的压力。

压力和拖延，就像一个魔咒一样。压力一大，人们就会想要逃避，会选择拖延，一拖延工作量越多，工作量一多，压力就越大……如此恶性循环，一点一点掏空我们的身体。

（别问我是怎么知道的！）