正念，找回职场中的乐趣|心理咨询师

常常发呆，感觉一无所获，非常劳累？

非常忙碌，但工作效率低下并充满懊悔和焦虑？

感觉耗费，缺少价值感、获得感和幸福感？



典型的职场压力症候群，“很忙-很累”是时下职场人士对自己工作和生活状态最简单也是最精炼的描述。

1、感觉到常常陷入许许多多关于过去或未来无端闯入的思绪中，并为此推迟了预期计划而懊悔和焦虑



2、陷入消沉的冗思中不能自拔



3、从早忙到晚却感觉没时间做真正想做的事，感到非常耗费



4、常常边吃饭边打电话、边运动边听歌、边做事还不停地刷手机等等要同时做很多事情，看似省时又高效，调用了大量的心神来调整、平衡和分配注意，却感觉生活像履行某种程序，忽略了对此时此刻的体验，缺少获得感

……


凡此种种，高速的工作和生活节奏让人忽略了捕捉即时的感觉，劳累感及更多的心身压力大多是因为心和脑以及身体动作的不共时性导致的，心理学称之为“失念”。失念使我们变得越来越忙碌、越来越麻木，空虚，不快乐，心理症候也由此开始。




失念是正念的对立状态，正念是失念的治愈之道，它以一种温柔的方式，将人们从以上种种状态中带回现实，通过用不评判的态度、对当下的感觉和觉察的方式，保持专注和接纳，从提升心理的感知能力开始，帮你找回平静和幸福，找到价值和乐趣，发现工作和生活的真切、生动和多彩。