用肢体语言释放情绪 | 舞动疗法|广州心理咨询师培训
1960年,舞蹈治疗师简·西格尔遇到了一个病人——四岁半的小女孩利亚。利亚的父母离异，和祖母相处得不和谐，很不合群。后来，被诊断出有自闭症，被送到心理行为病态儿童小组进行治疗。

简见到小利亚蹲在工作室的最角落，行为表现像一只小狗。简在工作室放起儿童音乐，制造出轻松的氛围，学着利亚的样子像小狗一样蹲着，并模仿她的动作，同时，在模仿的基础上，添加了许多人类特有的动作。两个星期后，利亚从一开始对利亚不作理睬，到后来开始接近简。渐渐地，利亚开始接受简，她们开始玩婴儿游戏，藏脸蛋、揉鼻子。几个月后，简将利亚引入了人的世界，她们玩手拍手。终于在一次治疗中，利亚站了起来，像一般小姑娘一样飞跑，咯咯欢笑。

这是一次成功的舞动治疗。
舞动治疗，是利用舞蹈或即兴动作的方式打开我们的内心，表达我们的情绪，释放我们的压力，最后，在身心合一的协调中，遇见那个独一无二的美丽的自己。很早以前，舞蹈就已经被人们用来表达感情和相互交流。而舞动治疗正是将身体律动与心理治疗结合起来，通过激发生命力，进而促进人们身体健康和心灵成长。



舞蹈，有史以来本身就具有健身健心的治疗性意义。它本身是狂喜药，能让人进入忘我的境界，给人渠道去表达恐惧、悲哀、愤怒和快乐。石器时代的模仿舞蹈，表现妇女和农耕生存关系的生育舞蹈，总的来说，舞蹈的治疗性意义是根基于非形象舞蹈的。

基于抽象舞蹈，人们能够获得感情的转换、精神的升华，使舞蹈者注意力能由内向外地彻底自我发泄。


舞动治疗正是因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生的，波克拉疗法更是将舞动治疗带入更高一层的疗愈领域！





可能是民族性与教育的关系，中国人比较内敛而压抑。欧美教育鼓励自由表达，而我们从小就要求学生必须乖巧听话，整齐划一。就如同在普通的舞蹈课堂上，老师教大家标准的动作，大家很认真地学习模仿。



波拉克疗法可以打破我们惯有的思维模式。因为惯有，所以僵化。身体自由地表达，会让我们内心更软，更灵活，更敏锐，从而带给我们更多的自由。内心的自由。



所以，会不会跳舞没有关系，动作美不美也没有关系。你的身体可以自在地表达 你的心情才是重点。听起来，很美很诗意。但是在这个过程中，在这个通过老师的引导而逐步走进自己的过程中，却可能夹杂着痛苦与纠结。毕竟，这是一个成长的过程。