催眠治疗神奇吗？广州心理医生|心理咨询专家
结束了“中德高级心理治疗师连续培训”的六年训练后，不过三年，再一次踏上“中德班催眠连续培训”之旅。
国庆前夕第一次集训，地点在北京，由波兰国家催眠学会主席克里斯老师担任本次培训催眠师。
提到催眠，人们立刻会和一些字眼联系起来，如巫术、跳大神、神奇、魔力、权威、控制等。人们对催眠的误解有两种，一种是害怕，从而用一种贬低的眼光看待催眠，例如视催眠为巫术和迷信；而另外一种是魔力化，把催眠看得高深莫测，认为是带有魔力般作用的东西，把催眠吹捧得神乎其神，仿佛催眠师拥有神秘无边的魔力。其实，这两种看法都是源于对催眠这个概念的不甚了解。
催眠有两种，一种是催眠表演，在国外叫“催眠秀”，例如搭人桥，其实质是娱乐和商业表演，其实和魔术表演差不多，效果的确很神奇，就像大家看魔术表演、气功表演以及吉尼斯表演一样。另外一种，是催眠治疗，帮助人们利用自身的潜意识力量，疗愈身心伤痛，重获生活的信心和力量。催眠治疗不一定躺着，坐着也可以，现代催眠治疗，更强调催眠师与来访者的合作与平等关系，而不是催眠师可以控制一切。
在我的催眠的学习过程，感觉催眠学习本身就是一个休息和滋养身心的过程。每天都觉得时间过得很慢，那种感觉像极了在大理度假时的慢时光。例如中午午休一个多小时，就像是睡了一个漫长的午觉，醒来后感觉中午怎么那么长啊？而以往在精神分析的培训中，中午一个多小时的睡眠，总是睡不够。有一次，克里斯老师给我们做了一个集体催眠，我旁边是一位北大的心理治疗师，很快她呼呼睡着了。当催眠结束后，她醒了问我：“刚才老师都说了些什么？我怎么这么舒服？心里怎么这么高兴？”
在培训，每天会有一到两个模拟的个案治疗，全部由参加培训的治疗师提供真实的个案，让我亲眼验证了催眠治疗的神奇疗效。让我印象最深的是一个抑郁症个案，病恹恹的，一副【我想死】的状态。通过一个小时的催眠治疗，“个案”的情绪及思维模式都发生了让人意想不到的变化，整个人的精神状态及情绪都变得积极而稳定（当然，完整的催眠治疗也需要几次的时间）。在我的经验中，这种类型的抑郁症个案，是很难通过一两次治疗可以达到这种效果的，因为抑郁症个案极其缺乏治疗和改变的动力，往往需要极大的耐心和时间，才能稍稍向前进步一点点，而催眠治疗，的确有一种“四两拨千斤”的神奇效果。
在学习的过程中，我们也在自我体验着催眠是怎么回事。有时候我做催眠师，给同学做催眠，有时候，我做来访者，由别人给我做催眠。老师还鼓励大家在课下练习催眠。我就做了一个小实验，每晚睡觉前，看一下手表，自我暗示在早晨七点整醒来，不再用手机设闹钟。结果，每天早晨醒来看表，都是七点，前后误差不超过一分钟。有一天早晨醒来后，我故意不去看时间，想赖床十几分钟。结果又睡了一会，醒来一看手表，居然七点整，一分不差！当时真有点震惊，觉得还真有潜意识这回事呵——理性和经验告诉我，当然每个人都有潜意识，然而真正体验到潜意识的存在和神奇，有时候却是另外一回事。
获得身心健康的唯一之道，就是一个人的意识与潜意识达到高度的和谐与统一。
催眠这个词其实用的并不准确，因为催眠并不是只是为了帮助人们睡眠之用。催眠的真正含义是通过一些方法，帮助人们逐渐进入到一种注意力高度集中的状态，在这种状态下，围绕当事人想达成的目标而实施暗示。成功的话，就能够帮助当事人实现预订的目标，例如，成为一个更加自信的人，所以催眠也可以说是一个真正让人心想事成的利器。
催眠治疗，就是催眠师通过催眠技术，唤醒来访者自己的内在资源和力量，来疗愈自己。催眠之所以神奇，神奇的是潜意识的巨大力量，而不是催眠师有什么神奇。催眠师只是用催眠的技术，把这个通往神奇力量的通道打开，让这种神奇的力量释放出来，帮助自己，成就自己，疗愈自己而已。
很多人害怕潜意识，认为潜意识中有很多黑暗的恐惧的东西，其实潜意识也是最好的朋友，如果我们懂得与自己的潜意识沟通和对话，我们每一个人都可以很神奇，可以发挥出巨大的创造力。而催眠和自我催眠，正是我们与自己的潜意识进行沟通和对话的桥梁。
所以说，催眠治疗既神奇，又不神奇。神奇是因为它的确可以帮助人们快速疗愈伤痛，帮助人们心想事成；说它不神奇，是因为每个人都拥有自己的潜意识的力量，每个人都可以成为自己的催眠大师，从而让生命变得更加自由和美好。
在我以往的心理治疗工作中，其实曾经多次使用过催眠，只不过自己并没有意识到，有时候会有出其不意的疗效，觉得惊奇，也很好奇是什么起了作用。现在才知道，其实，那是催眠起的疗效。现在经过系统的理论和正规的中德连续训练，对于成为一名能够更有效帮助到来访者的催眠师，我很期待。克里斯老师说，不要期望去成为什么催眠大师，信任自己的直觉，相信自己的天赋，相信自己的创造力，加上潜意识这个神奇的“盟友”，练习、练习、再练习……不断地去做，你就会成为一个好催眠师。
这也算是一个良好的自我催眠吧。
一个人的一生，就是一个不断自我催眠的结果。精神分析师曾奇峰说过，一个人的现实困境，其实就是一个人针对自己玩的一个游戏，一个人给自己设的一个陷阱。通过不断的自我催眠，这个人就成为自己受制于自己创造出来的游戏和陷阱的受害者。催眠治疗的思路是，不管你玩的是什么游戏，设的是什么陷阱，重要的是，通过催眠，形成崭新的良好的自我暗示，让你找到自己的力量，一跃而出，突破自我陷阱的局限，走向未来新的生活。
导师简介：
武文 上馨心理专家，广东知名心理咨询师、精神分析师、国际认证催眠治疗师。心理学专业背景，师从德国著名精神分析家、精神医学博士Schultz；从事心理咨询与治疗工作十多年，
具有丰富的心理咨询与治疗经验；广东省妇联权益部心理专家；南方电视台《全民议事听》特约专家；《羊城晚报》、《广州日报》、《中国妇女》、《婚姻与家庭》等多家媒体心理专栏作家，著有《总有一种痛，让我们瞬间长大》等心理学畅销书。
结束了“中德高级心理治疗师连续培训”的六年训练后，不过三年，再一次踏上“中德班催眠连续培训”之旅。
国庆前夕第一次集训，地点在北京，由波兰国家催眠学会主席克里斯老师担任本次培训催眠师。
提到催眠，人们立刻会和一些字眼联系起来，如巫术、跳大神、神奇、魔力、权威、控制等。人们对催眠的误解有两种，一种是害怕，从而用一种贬低的眼光看待催眠，例如视催眠为巫术和迷信；而另外一种是魔力化，把催眠看得高深莫测，认为是带有魔力般作用的东西，把催眠吹捧得神乎其神，仿佛催眠师拥有神秘无边的魔力。其实，这两种看法都是源于对催眠这个概念的不甚了解。
催眠有两种，一种是催眠表演，在国外叫“催眠秀”，例如搭人桥，其实质是娱乐和商业表演，其实和魔术表演差不多，效果的确很神奇，就像大家看魔术表演、气功表演以及吉尼斯表演一样。另外一种，是催眠治疗，帮助人们利用自身的潜意识力量，疗愈身心伤痛，重获生活的信心和力量。催眠治疗不一定躺着，坐着也可以，现代催眠治疗，更强调催眠师与来访者的合作与平等关系，而不是催眠师可以控制一切。
在我的催眠的学习过程，感觉催眠学习本身就是一个休息和滋养身心的过程。每天都觉得时间过得很慢，那种感觉像极了在大理度假时的慢时光。例如中午午休一个多小时，就像是睡了一个漫长的午觉，醒来后感觉中午怎么那么长啊？而以往在精神分析的培训中，中午一个多小时的睡眠，总是睡不够。有一次，克里斯老师给我们做了一个集体催眠，我旁边是一位北大的心理治疗师，很快她呼呼睡着了。当催眠结束后，她醒了问我：“刚才老师都说了些什么？我怎么这么舒服？心里怎么这么高兴？”
在培训，每天会有一到两个模拟的个案治疗，全部由参加培训的治疗师提供真实的个案，让我亲眼验证了催眠治疗的神奇疗效。让我印象最深的是一个抑郁症个案，病恹恹的，一副【我想死】的状态。通过一个小时的催眠治疗，“个案”的情绪及思维模式都发生了让人意想不到的变化，整个人的精神状态及情绪都变得积极而稳定（当然，完整的催眠治疗也需要几次的时间）。在我的经验中，这种类型的抑郁症个案，是很难通过一两次治疗可以达到这种效果的，因为抑郁症个案极其缺乏治疗和改变的动力，往往需要极大的耐心和时间，才能稍稍向前进步一点点，而催眠治疗，的确有一种“四两拨千斤”的神奇效果。
在学习的过程中，我们也在自我体验着催眠是怎么回事。有时候我做催眠师，给同学做催眠，有时候，我做来访者，由别人给我做催眠。老师还鼓励大家在课下练习催眠。我就做了一个小实验，每晚睡觉前，看一下手表，自我暗示在早晨七点整醒来，不再用手机设闹钟。结果，每天早晨醒来看表，都是七点，前后误差不超过一分钟。有一天早晨醒来后，我故意不去看时间，想赖床十几分钟。结果又睡了一会，醒来一看手表，居然七点整，一分不差！当时真有点震惊，觉得还真有潜意识这回事呵——理性和经验告诉我，当然每个人都有潜意识，然而真正体验到潜意识的存在和神奇，有时候却是另外一回事。
获得身心健康的唯一之道，就是一个人的意识与潜意识达到高度的和谐与统一。
催眠这个词其实用的并不准确，因为催眠并不是只是为了帮助人们睡眠之用。催眠的真正含义是通过一些方法，帮助人们逐渐进入到一种注意力高度集中的状态，在这种状态下，围绕当事人想达成的目标而实施暗示。成功的话，就能够帮助当事人实现预订的目标，例如，成为一个更加自信的人，所以催眠也可以说是一个真正让人心想事成的利器。
催眠治疗，就是催眠师通过催眠技术，唤醒来访者自己的内在资源和力量，来疗愈自己。催眠之所以神奇，神奇的是潜意识的巨大力量，而不是催眠师有什么神奇。催眠师只是用催眠的技术，把这个通往神奇力量的通道打开，让这种神奇的力量释放出来，帮助自己，成就自己，疗愈自己而已。
很多人害怕潜意识，认为潜意识中有很多黑暗的恐惧的东西，其实潜意识也是最好的朋友，如果我们懂得与自己的潜意识沟通和对话，我们每一个人都可以很神奇，可以发挥出巨大的创造力。而催眠和自我催眠，正是我们与自己的潜意识进行沟通和对话的桥梁。
所以说，催眠治疗既神奇，又不神奇。神奇是因为它的确可以帮助人们快速疗愈伤痛，帮助人们心想事成；说它不神奇，是因为每个人都拥有自己的潜意识的力量，每个人都可以成为自己的催眠大师，从而让生命变得更加自由和美好。
在我以往的心理治疗工作中，其实曾经多次使用过催眠，只不过自己并没有意识到，有时候会有出其不意的疗效，觉得惊奇，也很好奇是什么起了作用。现在才知道，其实，那是催眠起的疗效。现在经过系统的理论和正规的中德连续训练，对于成为一名能够更有效帮助到来访者的催眠师，我很期待。克里斯老师说，不要期望去成为什么催眠大师，信任自己的直觉，相信自己的天赋，相信自己的创造力，加上潜意识这个神奇的“盟友”，练习、练习、再练习……不断地去做，你就会成为一个好催眠师。
这也算是一个良好的自我催眠吧。
一个人的一生，就是一个不断自我催眠的结果。精神分析师曾奇峰说过，一个人的现实困境，其实就是一个人针对自己玩的一个游戏，一个人给自己设的一个陷阱。通过不断的自我催眠，这个人就成为自己受制于自己创造出来的游戏和陷阱的受害者。催眠治疗的思路是，不管你玩的是什么游戏，设的是什么陷阱，重要的是，通过催眠，形成崭新的良好的自我暗示，让你找到自己的力量，一跃而出，突破自我陷阱的局限，走向未来新的生活。
导师简介：
武文 上馨心理专家，广东知名心理咨询师、精神分析师、国际认证催眠治疗师。心理学专业背景，师从德国著名精神分析家、精神医学博士Schultz；从事心理咨询与治疗工作十多年，
具有丰富的心理咨询与治疗经验；广东省妇联权益部心理专家；南方电视台《全民议事听》特约专家；《羊城晚报》、《广州日报》、《中国妇女》、《婚姻与家庭》等多家媒体心理专栏作家，著有《总有一种痛，让我们瞬间长大》等心理学畅销书。
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