广州心理咨询|广州心理医生|积极心理学之感恩心理
感恩节
今天是感恩节，积极心理学的二十四种积极人格中，有一种非常特殊的人格特质，那就是感恩，与我们的幸福感息息相关。懂得感恩他人的人会让自己的幸福感增加，如果你连感恩都不懂，那么又怎么可以真正体会到幸福呢？

感恩不仅仅是一种感激的表达形式，更多是可以帮助我们在一定程度上排解自己的负面情绪，消除自己内心的心理阴暗面。感恩心理不仅仅对我们的负面情绪有着不错的消除作用，并且在一定程度生可以缓解我们的需求情绪，因为在日常生活中人们经常会在需要某些事物的时候获得不了，从而会引发一定程度的需求情绪，这对我们的心理健康是非常不利的，这个时候如果常怀感恩的人也会在很大程度上缓解这个情绪。



感恩还可以让我们以一个更加客观更加合理的角度去看待我们的生活，不让我们迷失在生活中的种种负面情绪内。如果我们认清自己的生活，学会享受生活，又怎么不会感到幸福呢？感恩又何尝不是“幸福”的催化剂呢？

No.1
感恩生活
在我们的生活中，经常会遇到各种各样的挫折，各种各样的负面情绪，在一些特定的场合会尤为严重，这样的情况下，我们要怀着感恩的心理去应对。用积极的心态去迎接生活的种种，不仅仅迎接它好的一面，更需要迎接是它那不平凡而且磨难重重的一面，这样才能让我们体会到生活的滋味。

在面对生活中种种不如意的时候，我们需要感恩的不仅仅是对好生活的感恩，还需要对挫折生活感恩，只有经过挫折，你才能成长，才能真正的体会生活。所以，要学会感恩生活。

No.2
感恩自己
在人生的经历中，其实收获最大的永远是自己，只有经过种种经历，自己才会真正成长，所以要学会感恩自己，是自己让自己更加坚强、更加成熟、更加勇敢的面对生活。我们在面对种种挑战的时候，不正是自己为自己拼搏度过了难关吗？不正是自己在最困难的时候勇于去做，从而顺利通过吗？

所以在要学会感恩自己，感恩自己做的事情。并且在我们身边的人在面对困难的时候，也是我们默默支持，才让身边的人坚强起来勇于面对，种种这些，无不体现着自己作为自己和他人生活的一部分所起到的作用，所以要学会感恩自己。

No.3
感恩他人

在积极心理学中，对于他们的感恩是我们维护好人际关系最好的一种方式了。这些不仅仅是体现在在于我们与他人关系的远近亲疏，更多的是在于我们在关注别人的优缺点的时候，有没有发现他人对你生活的重要性。在别人对我们的生活带来幸福感的同时，我们是否为他们也带来了幸福感。在品味自己生活时候，也要常怀感恩之心，感恩那些让你生活更加精彩、更加幸福的人对你生活的付出，对于你人生的重要性。
 
常怀感恩之心，从自己做起
 
*人生就是你最大的收获，每一天都是你的宝藏，珍惜生活，常怀感恩。
*丢掉负面情绪，思考生活中的感恩之处。
*记录自己的需要感恩的事情，感恩他人
*表达自己的感恩之情，给与他人更多的正能量
*乐于奉献，让别人感恩自己